Heute möchte ich einen Artikel veröffentlichen, der wahrscheinlich einigen Menschen nicht gefallen wird. Wieso? Weil Sie ihre Verkaufsstrategien auf speziellen Produkten oder speziellen Ratschlägen aufbauen. Was ich damit meine, lesen Sie nun. Proteinarten und Nährstofftiming Ich habe mich letztens mit einem Kunden darüber unterhalten, dass er den Ratschlag aufgeschnappt hatte, die Proteinart zu wechseln. Bisher […]
In Teil 1 dieser Serie haben unsere Kollegen von “Personal Training Dortmund” erläutert, wieso eine Erhaltungsphase sinnvoll ist. Nun soll geklärt werden, wie eine solche Phase gestaltet wird, damit maximaler Muskelerhalt gewährleistet ist und eventuelle Negativeffekte minimal gehalten werden. Muskelerhalt zwischen zwei Aufbauphasen Zwischen zwei Phasen des Aufbaus liegt der Fokus auf der körperlichen und […]
Es handelt sich hierbei um den vielleicht wichtigsten Tipp, den ich allen ambitionierten Sportler geben kann. Dennoch wird er viel zu häufig vernachlässigt, was sicherlich nicht zuletzt daran liegt, dass er mit Arbeit verbunden ist. Sport und Ernährung: Das Problem Ich erlebe immer wieder, dass Menschen mit einem Abnehmziel hart trainieren, aber die Augen vor […]
Im letzten Teil dieser Serie haben wir die Ernährung für den Muskelaufbau bei Frauen untersucht. Nun fokussieren wir uns auf das Thema Nahrungsergänzungsmittel für Frauen. Nahrungsergänzungsmittel oder Supplemente Nahrungsergänzung ist ein großes Thema im Bodybuilding. Tatsächlich handelt es sich um eine riesige Industrie, die viel Umsatz mit mehr oder weniger sinnvollen Produkten macht. Professionelle Bodybuilder richten den […]
Nein, dieser Titel ist kein Schreibfehler. In Zeiten, in denen Fette und/oder Kohlenhydrate verteufelt werden, bleiben nur noch die Eiweiße als risikofreier Nährstoff. Viele Artikel empfehlen daher immer wieder, die Eiweißmengen zu erhöhen. Dies soll schlank und fit machen. Dennoch schreibe ich davon, die Eiweiße zu reduzieren. Warum? Weniger Eiweiß: Die Problemstellung Die Lösung ist […]